20260612，周日。
今天的早餐吃得好饱呀，午餐可以少吃点了
为了减脂塑形拼了
下午骑单车去交朋友✊

健康管理小知识
减少烹调油用量。不管你用橄榄油、亚麻籽油还是花生油、猪油，它们的能量都是一样的，只是里面所含脂肪酸种类不同。家里常见的1汤匙油为10g，每天不超过3汤匙油。

今日早餐️
三明治
黄瓜
咖啡牛奶☕️
杏子